Masnoće u prehrani!

Masnoće u prehrani su korisne ako ih odaberete i uzimate na pravi način

Masnoće je u svojem životu dobro upoznao najpoznatiji američki nutricionist starije generacije dr. Norman Walker.

U mladosti sklon užicima, kao i svi mi, u drugoj polovici života je potpuno promijenio svoju prehranu.

Počeo je jesti više sirove hrane, među prvima je preporučivao sokove od voća i povrća, ali smatrao je da sve to nije dovoljno za dug i zdrav život.

Zbog nagomilanih štetnih sastojaka koji se nakupljaju u našim crijevima, ona jednostavno ne mogu u organizam propuštati:

• vitamine,
• minerale,
• bjelančevine,
• ugljikohidrate,
• i ostale zdrave sastojke hrane.

Dr. Walker je smatrao da je jedini mogući način čišćenja organizma klistir, ispiranje crijeva.

Sam je to prakticirao godina pa je doživio gotovo 100 godina.

To je tabu tema o kojoj je mnogima neugodno govoriti pa se vratimo masnoćama u prehrani. Koje od njih nisu štetne i kako ih treba uzimati?

Masnoća za zglobove, stolicu…

• Masnoće su potrebne za uravnoteženo funkcioniranje raznih tjelesnih funkcija čovjeka. Zbog toga, čak ako imate viška kila, masnoće su nužne u vašoj prehrani, ali samo prirodne!
• Jedna od funkcija masnoće je podmazivanje koštanih zglobova u tijelu.
• Zbog mode „brze hrane“ pržene u vrelom ulju i masti zabrinjavajuće je porastao broj osoba s oboljenjima i bolovima u zglobovima.
• Uzrok tomu je sušenje podmazivača poznatog kao zglobna tekućina, koja se izlučuje u zglobove održavajući ih gipkima i slobodnima.
• Prirodna masnoća je potrebna za podmazivanje crijeva (kao i za podmazivanje cijelog tijela).
• Osoba čije tijelo oskudijeva u podmazivačkoj masnoći ima poteškoća sa stolicom.
• Što se energetske vrijednosti tiče, masnoće proizvode 125% više energije nego ugljikohidrati ili bjelančevine.
• Također su nezamjenjive za održanje vitaminske ravnoteže tijela, jer sadrže vitamine A, D, E i K budući da se ti vitamini otapaju u masnoći.
• Ako želite imati pravilnu prehranu, uzmite to u obzir, pa uključite u jelovnik masnoće što ih je priroda za nas predvidjela.

Nastavak teksta potražite na portalu Alter.Plus